患上抑郁症，应避免做以下7件事

你被诊断为抑郁症吗？还是严重怀疑你有抑郁症？你身边有人和抑郁症做斗争吗？抑郁症与持续的负面情绪有关，会严重影响你的思想和行为。所以，给自己心理疏导，改掉错误的想法，避免自己或者周围人的情况恶化，是非常重要的。那么当你抑郁的时候进行一定可以记住不要做下列7件事。

1。把抑郁情绪当作自己的秘密

一定要对那些爱你、关心你的人敞开心扉，及时寻求他人的帮助。这是对抗抑郁症的明智之举。很多人隐藏起自己的精神生活状态，默默的承担着所有的苦难，他们没有拒绝的理由要么是有羞耻感、要么是害怕麻烦他人、要么就是因为觉得通过自己发展可以作为战胜抑郁症，他们一个崇尚自己的事情都是自己需要解决，但是对于他们都错了抑郁症是不应该保守秘密的。

2.酗酒

你经常戒酒消愁吗？酒精可能会麻醉你现在的感觉，但你用酒精麻醉自己的时间越长，你就越有可能依赖它，事实上酒精和药物滥用在抑郁症患者中很常见，所以不要用一个令人不安的问题来代替另一个，巴拉小仙女太阳的例子还不够令人心碎吗？孙巧星郁闷了很长一段时间，所以他选择用酒精麻醉自己，这让我们突然带着悲痛离开了。酒精会摧毁你的心灵，让你慢慢走入深渊。

3.孤立自己

你是否有推开别人的冲动？你有没有想过把自己锁在房间里？抑郁症会给你一种只有你自己才能拯救自己的错觉。你会觉得没有人关心你，没有人在乎你，你会有强烈的孤独感和空虚感。是的，这些症状是对的，但错的是你的思想。其实你可以依靠那些关心和爱你的人，他们会给你带来很大的帮助。

4.责备自己

你经常会因为抑郁而产生自责吗？其实这并不是你的错，抑郁患者可能我们会发生在任何人身上，其实他们只是你被不幸的选中了而已，所以不要因此而提高自我进行否定，这完全是无法通过控制的事情，这并不是你的错。基因、大脑化学物质、生长环境等等都是抑郁症的原因，但是你不能改变这一点，所以请停止责备。

5.忽视自我照顾

你整天躺在沙发上或在床上玩手机吗？你上次健身活动是什么这个时候？是的，抑郁症可以让你对任何事情失去兴趣，但事实是，健康的身体可以让你的情况有很大的不同，锻炼可以减少抑郁症的症状，帮助你摆脱它，适当的锻炼，充足的睡眠和健康的饮食可以让你感觉更好。

6.让抑郁定义自己

你知道吗？心理治疗师永远不会说你抑郁症，他们只会说你抑郁了，因为心理学家认为，他们不应该被定义为精神疾病，这会影响你看待自己的方式，我不认为这很重要，但重要的是你永远不要忘记自己是谁，不要让抑郁阻碍你的梦想。

7.放弃希望

和疾病作斗争是一段时间辛苦而漫长的征途，不会是一蹴而就的，但是对于我们可以永远不会在疾病面前低下以及自己一个高贵的头，无论有多么痛苦和恐惧，为了更加光明和希望通过我们努力，必胜！

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

猜你喜欢：